Interessante blogs over voeding, training, supplementen, lifestyle en een gezond leven.
Wil jij op een leuke manier werken aan je fitheid en conditie? Dan hebben we bij Fitbody iets nieuws: Fit Boxing! De training is een combinatie van cardio en boxing en wordt in kleine groepen gegeven. Vanaf 28 januari 2025 gaan de trainingen van start!
December: wat mij betreft, als Fitte Bourgondiër, de op één na leukste maand van het jaar (na carnaval natuurlijk). Iedereen is net wat aardiger tegen elkaar, alles is mooi verlicht en mensen zijn minder bezig met werk en meer met ontspanning. December is natuurlijk ook een maand van gezelligheid, (veel) lekker eten en mogelijk minder bewegen. Hoe zorg je er nu voor dat je blijft afvallen in december of in ieder geval op gewicht blijft?
Zodra je besluit dat je af wilt vallen of fitter wil worden móet het morgen geregeld zijn. Juist door dat extreme gedrag val je weer terug. Wat is het alternatief?
Je kan geen gym binnenlopen of er is wel iemand die “de beste oefening voor spiergroep X” heeft. Maar wat maakt een oefening goed voor jouw doelen?
Negativiteit is overal om je heen. Slechte vakantie ervaring? -> recensie plaatsen en klagen! Goed geholpen en prachtige omgeving? Niet het vermelden waard. “Heb ik toch voor betaald.”
Normaal blijven eten is lastig als je leven niet meer normaal is. Wij helpen je er door heen met de Corona Coaching!
Feit: er is de laatste weken heel veel veranderd in je leven. Ontkomt niemand aan. En we weten niet hoelang het nog gaat duren. Met klagen schiet je echter niks op. Bekijk het positief: je hebt meer tijd over om te werken aan projecten die voorheen geen prioriteit hadden.
Als je af wilt vallen moet je een negatieve energiebalans zien te creëren. Oftewel: minder eten dan je lichaam nodig heeft zodat je vetreserves worden aangesproken. Dit is een proces wat je alle dagen van de week moet respecteren. Er zijn wat mij betreft echter twee dagen waar je even extra bij stil moet staan.
Met de zomer in aantocht ben je waarschijnlijk net iets kritischer naar jezelf aan het kijken in de spiegel: er mag toch nog wel wat af! Voordat je weer allerlei dramatische afvalpogingen gaat doen is het echter slim om te kijken naar wat je ná dat wonderdieet gaat doen.
Als je wilt afvallen, is jouw eerste gedachte bij de titel van deze blog misschien: “Gewoon zo snel mogelijk, dan ben ik er van af!”. Juist dan is dit blog voor jou! Want gezond afvallen is iets anders dan zo snel afvallen. Hoe voorkom je een jojo effect en zorg je dat je deze gezonde levensstijl vol kunt houden?
We hebben allemaal dromen. En we hebben allemaal doelen. Zonder die ambities is je leven A: heel eentonig en B: dus heel saai.
Nou klinkt de titel van deze blog misschien een beetje als “Wij van WC-eend, adviseren WC-eend” maar we staan er binnen FitBody wel volledig achter; als je een fysiek doel hebt behaal je dat eerder, beter en hou je het eindresultaat langer vol als er iemand naast je staat.
De vetzakken. De varkens. De nijlpaarden. De walvissen. De chubbywubby’s. De zeecontainers. De tonnetjes. De slagschepen. De papzakken. De tonnetjes. De slagroomsoesjes. De tanks. De olifanten. De vrachtwagens. De bierbuiken, de dikke dijen en de vetkwab.
Bij Fitbody zijn we op zoek naar een personal trainer (m/v) ter versterking van ons enthousiaste team! Ben jij momenteel al werkzaam als personal trainer of heb je net je opleiding afgerond en ben je klaar om het werkveld in te gaan? Dan komen wij graag met jou in contact. Bekijk hieronder de vacature en solliciteer direct!
Carnaval staat weer voor de deur en dat betekent voor ons Brabanders hét moment om alles even te laten voor wat het is en gewoon slap te ouwehoeren met elkaar. Op de achtergrond draait de dorps-dj nog een keer het “bloemetjesgordijn” en buurvrouw de Jong hangt aan een veel te jonge vreemde vent.
Trainen in een grote sportschool kan wat irritaties opwekken. Vrij vertaald naar de 50 Commandments zoals Bret Contreras die schreef heb ik ze in het Nederlands vertaald. Enkele zijn weggelaten want niet van toepassing in onze gyms.
Het tweede deel van ons blog over 'reverse dieting'. In de vorige blog (deel 1) heb ik uitgelegd hoe je stofwisseling werkt. Nu gaan we kijken hoe je lichaam reageert en je lichaam en stofwisseling zich aanpassen op het moment dat je af gaat/wilt vallen. We bespreken onder andere waarom er zo vaak een 'jojo effect' ontstaat. Een belangrijke vraag die aan de basis staat van ieder dieet (en de vraag waar we nu mee verder gaan) is:
90% van mijn cliënten heeft bij mij aangeklopt met maar één doel: afvallen. Zoals gebruikelijk probeer ik tijdens zo’n kennismakingsgesprek vooral te luisteren naar het waarom, de emotie die achter de wens schuilt. Vervolgens wil ik zo gedetailleerd mogelijk weten hoe die persoon (m/v) op dit moment leeft.