Tip van de dag

De vuilstort en bouwmarkt zijn erg populaire voorbeelden maar denk ook aan je eigen gezondheid en lichaam:
 
  • Je beweegt nu minder
  • Je bent vaker in de buurt van je eigen koelkast (die beter is gevuld dan die op je werk)
 
Je schiet er niks mee op om nu medelijden met jezelf te hebben en alles te eten wat je in huis hebt. Tip van de dag: Breng eens in kaart wat je nou allemaal eet (en drinkt) op een dag. Hoe laat eet je? Wanneer heb je eigenlijk écht honger? Wanneer eet je uit verveling?
 
Door nu goed te kijken naar je eigen gedrag (en er dan ook iets mee te doen) kun je niet alleen afvallen terwijl je thuis werkt maar ook nieuwe gewoontes aanleren voor de tijd ná deze ellende.

Vragen over dit artikel?

Meer nieuwsberichten

de 40 geboden in de sportschool

De 40 geboden in de sportschool

Dit artikel lezen
reverse dieting 1

Reverse dieting: eet meer, val af deel 1

Dit artikel lezen
deze is voor de dikzakken personal training breda

Deze is voor de dikzakken ;)

Dit artikel lezen