Personal training Breda - Dieetadvies

Zondag en woensdag

Dag 1: Zondag. Hoe gaat je komende week er uit zien? Wanneer heb je volledige controle over je eten, wanneer heb je een etentje staan? Door hier in het weekend over na te denken weet je waar je potentieel te veel gaat eten en ook waar je juist de volledige controle hebt. Op die dagen met meer controle weet je dus dat een pizza een slecht plan is; je hebt immers al een etentje staan die week.

Dag 2: Woensdag. De week is doormidden, tijd om naar het weekend uit te kijken. Hoe ziet je komend weekend er uit? Heb je veel sociale verplichtingen of eet je elke avond thuis? Ga je een dagje shoppen in een andere stad? Welke maaltijd eet je dan thuis en hoe moet die er uit zien? Als je alleen over je ontbijt controle hebt is het misschien slim de broodjes met ei en spek te vervangen voor een lichtere optie. Door twee keer per week vooruit te kijken krijg je makkelijk inzicht in de mogelijkheden die je hebt om je dieet te managen. Zo voorkom je dat je reactief gaat handelen en achteraf denkt: shit dit is niet goed gegaan.

Vragen over dit artikel?

Meer nieuwsberichten

personal trainer breda de beste oefening

De beste oefening voor jouw doelen

Dit artikel lezen
corona coaching personal trainer breda

Corona coaching deel 1: Normaal doen terwijl je binnen zit

Dit artikel lezen
de 40 geboden in de sportschool

De 40 geboden in de sportschool

Dit artikel lezen