Met de zomer in aantocht ben je waarschijnlijk net iets kritischer naar jezelf aan het kijken in de spiegel: er mag toch nog wel wat af! Voordat je weer allerlei dramatische afvalpogingen gaat doen is het echter slim om te kijken naar wat je ná dat wonderdieet gaat doen.
Het heeft echter geen nut om voor de zoveelste keer op dieet te gaan als je vanaf dag 1 besluit: ik g dit dieet doen en stop als ik X kilo ben afgevallen want dan is mijn doel bereikt. Je kiest er dus heel bewust op voorhand al voor om je nieuwe levensstijl maar heel kort vast te houden. Want het doel is X kilo afvallen. Dus als je dat doel hebt behaald ben je “klaar” en kun je weer terug naar je oude leventje. Als jij jezelf hierin herkent, is afvallen echt niet het probleem.
Miljoenen mensen zijn ooit wel eens een paar kilo afgevallen, jij waarschijnlijk ook. Dat is niet je probleem. Je probleem is de periode ná je dieet. Beter bekend als: de rest van je leven. Zolang jij niet aan een nieuw “dieet” begint met de gedachte: “ik wil dat ik deze manier van eten en bewegen vol kan houden, niet alleen tot ik X doel heb bereikt maar ook nog jaren erna”, val je uiteindelijk terug in oude gewoonten.
Kort samengevat: afvallen kun je echt wel en is niet jouw probleem, het volhouden van een dieet en er een levensstijl van maken (ruim na het bereiken van je gewichtsdoel) is je probleem. Zoek dus niet naar een nieuw megawondersupersexy dieet dat je de komende járen niet vol kunt houden. Zoek naar een manier van leven die over de langere termijn past bij jouw doelen, bijvoorbeeld door middel van personal trainer om af te vallen.
Kun je wel wat hulp gebruiken met afvallen of simpelweg met meer bewegen? Dan is Personal Training of Small Group Training bij Fitbody, jouw personal trainer in Breda, misschien wel iets voor jou. Bij Fitbody gaan we er samen met jou voor om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Of je nu personal training om af te vallen of personal training om fit te worden hebt, wij gaan je erbij helpen. Bij ons krijg je training van een mannelijke of vrouwelijke personal trainer en word je fitter, sterker en gezond terwijl je nog steeds geniet van het Bourgondische leven in Breda! Ben je benieuwd naar de kosten van personal training of wil je meer weten over onze werkwijze? Neem dan contact met ons op!
Bij Fitbody zijn we op zoek naar een Personal Trainer / Coach (m/v) ter versterking van ons enthousiaste team! Ben jij momenteel al werkzaam als personal trainer of heb je net je opleiding afgerond en ben je klaar om het werkveld in te gaan? Dan komen wij graag met jou in contact. Bekijk hieronder de vacature en solliciteer direct!
December: wat mij betreft, als Fitte Bourgondiër, de op één na leukste maand van het jaar (na carnaval natuurlijk). Iedereen is net wat aardiger tegen elkaar, alles is mooi verlicht en mensen zijn minder bezig met werk en meer met ontspanning. December is natuurlijk ook een maand van gezelligheid, (veel) lekker eten en mogelijk minder bewegen. Hoe zorg je er nu voor dat je blijft afvallen in december of in ieder geval op gewicht blijft?
Zodra je besluit dat je af wilt vallen of fitter wil worden móet het morgen geregeld zijn. Juist door dat extreme gedrag val je weer terug. Wat is het alternatief?