Nou klinkt de titel van deze blog misschien een beetje als “Wij van WC-eend, adviseren WC-eend” maar we staan er binnen FitBody wel volledig achter; als je een fysiek doel hebt behaal je dat eerder, beter en hou je het eindresultaat langer vol als er iemand naast je staat.
Een goede coach kan je helpen om die eerste óf laatste stap te zetten richting je doelen. Hoe? Even doorlezen, dan weet je het.
Als je gaat betalen voor een goed resultaat wil je wel dat diegene je ook echt kan helpen. Een goede coach heeft (meer dan) genoeg kennis in huis waar je echt wat aan hebt. Althans, als die kennis overeenkomt met jouw doelstellingen. Let dus goed op de specialiteiten van die specifieke coach: komt de visie en manier van werken overeen met hetgeen jij zoekt?
Vroeg of laat ga je aan jezelf twijfelen: boek ik wel (genoeg) vooruitgang? Moet ik harder trainen? Vaker trainen? Minder trainen? Anders eten? Meer eten? Minder eten?
Al die dingen komen op een gegeven moment voorbij in je hoofd. En zonder coach ga je er ook nog naar handelen, met als gevolgd dat je nooit écht resultaat behaalt.
Je valt een klein beetje af maar niet zoveel als je wilde.
Je bent wel iets gespierder maar nog lang niet groot genoeg. (N.B.: is het ooit groot genoeg??!)
Een coach biedt je een objectieve blik op de werkelijkheid. Hij/zij haalt de emoties weg en oordeelt op basis van de feiten. Zodat je rustig blijft werken aan het doel en geen gekke dingen gaat doen. Met als gevolg: resultaat.
Als aanvulling op die objectiviteit is het wel van belang dat je coach zich inleeft in jou als client. Je hebt er niks aan als je een standaard voedingsschema krijgt met wat standaard oefeningen die “bij Miep uit Oosterhout ook goed werkten, dus bij jou zullen ze het ook wel goed doen.”
Ieder individu is anders. Iedereen heeft andere doelen, een ander startpunt, een ander zelfbeeld. Maar ook een andere baan, ander sociaal leven en andere ideeën van wat “mooi” is.
Een goede coach hoort daarnaar te luisteren en zijn communicatie en aanpak daarop aan te passen. Zodat jij je op je gemak voelt, kunt delen wat je dwars zit en je je uitgenodigd voelt om jezelf te zijn.
Zaterdagochtend, het wekkertje tettert in je oren. Extra vroeg want je wil gaan sporten. Maar je ligt ook wel lekker. Wat doe je?
Met een coach is de kans een stuk groter dat je toch gaat sporten. Niet omdat hij/zij naast je ligt (neem ik dan aan, anders zou ik korting vragen;)). Maar vooral omdat je er sámen aan werkt. Je wil je coach (en dus ook jezelf) niet teleurstellen dus hoppa: douchen, aankleden en rammelen in die sportschool.
Natuurlijk kun je op eigen houtje dezelfde resultaten behalen. Hebben genoeg mensen gedaan. Maar er zijn er nog veel meer die net even dat extra steuntje in de rug nodig hebben. Ikzelf in ieder geval wel.
Om die reden word ik zelf al jaren gecoacht door Richard Bell van Bell Coaching. Niet omdat ik niet weet wat ik moet doen of omdat ik geen zin heb om te trainen. Maar juist om van een buitenstaander te horen hoe het ervoor staat. En dat ik geen kuiten heb.
Een coach heeft altijd een meerwaarde. Ongeacht je niveau, doelen of dromen.
Wil jij op een leuke manier werken aan je fitheid en conditie? Dan hebben we bij Fitbody iets nieuws: Fit Boxing! De training is een combinatie van cardio en boxing en wordt in kleine groepen gegeven. Vanaf 28 januari 2025 gaan de trainingen van start!
December: wat mij betreft, als Fitte Bourgondiër, de op één na leukste maand van het jaar (na carnaval natuurlijk). Iedereen is net wat aardiger tegen elkaar, alles is mooi verlicht en mensen zijn minder bezig met werk en meer met ontspanning. December is natuurlijk ook een maand van gezelligheid, (veel) lekker eten en mogelijk minder bewegen. Hoe zorg je er nu voor dat je blijft afvallen in december of in ieder geval op gewicht blijft?
Zodra je besluit dat je af wilt vallen of fitter wil worden móet het morgen geregeld zijn. Juist door dat extreme gedrag val je weer terug. Wat is het alternatief?