Zodra je besluit dat je af wilt vallen of fitter wil worden móet het morgen geregeld zijn. Juist door dat extreme gedrag val je weer terug. Wat is het alternatief?
Als je snel resultaat wil zien, moet je juist heel langzaam gaan.
Begin niet als een kip zonder kop aan een dieet of trainingsschema.
Wat wil je bereiken, hoe ga je dat bereiken én kan je dat ook na 2-3 jaar nog volhouden op die manier?
Door eerst een plan te maken en rustige, kleine stapjes te zetten maak je het hele proces van afvallen en fitter worden veel overzichtelijker, realistischer, hou je het beter vol en daardoor wordt het ook leuker!
Als je elke maand de focus legt op één dingetje, één stap die gezet moet worden…heb je na één jaar 12 stappen gezet die je niet zomaar weer los laat.
En dat betekent dat je over een jaar je doelen hebt bereikt of een heel eind op weg bent. En je weet zeker dat je het nog heel lang vol kunt houden.
Wil jij op een leuke manier werken aan je fitheid en conditie? Dan hebben we bij Fitbody iets nieuws: Fit Boxing! De training is een combinatie van cardio en boxing en wordt in kleine groepen gegeven. Vanaf 28 januari 2025 gaan de trainingen van start!
December: wat mij betreft, als Fitte Bourgondiër, de op één na leukste maand van het jaar (na carnaval natuurlijk). Iedereen is net wat aardiger tegen elkaar, alles is mooi verlicht en mensen zijn minder bezig met werk en meer met ontspanning. December is natuurlijk ook een maand van gezelligheid, (veel) lekker eten en mogelijk minder bewegen. Hoe zorg je er nu voor dat je blijft afvallen in december of in ieder geval op gewicht blijft?
Je kan geen gym binnenlopen of er is wel iemand die “de beste oefening voor spiergroep X” heeft. Maar wat maakt een oefening goed voor jouw doelen?